运动用收腹带

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运动时可以带收腹带吗运动时最好***收腹带，健身要穿着棉料透气的、舒适的运动装，无论冬夏。

总的来说在跑步时非常不建议佩戴收腹带，因为收腹带对于肚子腰部会进行一个集中的压力释放。在未进行剧烈运动时，平时佩戴收腹带可以，矫正背部驼背，减小肚子在体态上更为优美。

（图片来源网络，侵删）

首先，穿束腹带运动效果确实会更好，而且好处有很多：经常做大重量深蹲、硬拉等高强度运动的人腰部容易受伤，如果运动时穿上束腹带，那么就能保护腰部，减伤腰部损伤的几率。

那么我们一起了解一下：运动为什么要带束腹带？运动带束腰带有什么作用？塑形：束腰带能将腹部脂肪压紧，让腰部线条更加好看，虽然不能直接减掉脂肪，但是能激励穿戴者更加积极的运动，还能提升穿戴者的自信心。

跑步的时候不建议穿束腰收腹带，还有就是跑步穿束腰带不好，因为跑步的时候最重要的是呼吸，而束腰带的话本身是比较紧的，会影响呼吸，还会加剧身体的压力，加重身体负担，导致跑步的时候很累。

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1、收腹带是绑在衣服里面还是外面是贴身穿的，里面不需要再穿衣服了，否则没什么效果。

2、收腹带是穿里面还是外面是贴身穿的，里面不需要再穿衣服了，否则没什么效果，而且穿着也会不太舒服为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。

3、束腰收腹带，顾名思义就是把我们的腰部及腹部上的赘肉包裹起来，那既然是包裹赘肉，那自然是要绑在衣服里面啦，这样也不会叫人看出来你穿了什么，可是又在视觉上显瘦，可谓是一举两得。

4、使用收腹带不要过紧，会影响呼吸。建议白天使用，睡前脱下收腹带。建议收腹带穿在内衣外面，比如：秋衣，背心。产后收腹带需要戴多久产后绑腹带应该在每天饭后半小时，排尿之后戴上，而在就寝前取下哦。

5、将盆骨带的带子往两边水平拉伸，然后将带子两端向前固定，那么盆骨带也穿好了。各位妈妈们应该有所注意，束腰带使用过程中必须是在内衣外面使用的。

6、收腹带是穿裤子里面还是外面纱布是应该贴肉缠的，如果伤口还没完全好的话就要隔张毛巾类的。***穿外面应该贴身收腹的，可以很好的帮助***收缩，腹部的坠肉恢复的消化也会比较明显的。但最好是白天用，晚上就不要用了。

1、我们一起看看产后束腰收腹带正确戴法图解吧。

2、准备2条纱布腹带，***衣裤；靠近臀部。仰卧平躺下，屈膝，脚底平放在床上，大腿尽量垂直于腹部平躺，将臀部抬高。双手放至下腹部，手心朝下，向前往心脏处推、***，使腹部凹下，提升内脏的位置。

3、一定要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处，将腹部的肌肉与深部的***慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带。

一天最长不超过9小时，不过适应了束腰的塑腹松紧度，可以选择长时间佩戴，正确的佩戴时间是在运动前，佩戴合适的类型及材质的腰带，可起到保护肌肉，避免腰肌和腰椎受损伤的作用。

加以运动的话才能达到最佳的瘦身效果，如果是普通的女性朋友在日常运动时佩戴的束腰带的话建议一天穿戴时间也不要超过6个小时，在运动时穿戴上束腰带效果更佳，因为运动时束腰的话有利于加剧脂肪燃烧以达到更快瘦腰的效果哦。

关于减肥束腰带的正确使用时间，使用收腹带最好的时间是在白天，并且在晚上睡觉时千万不能使用，而且要注意的是白天使用的时候不可以过久使用，以免导致腹部不适。

正确使用收腹带最为关键的一点在于使用时间上。就一天来说，收腹带应在白天使用，正确使用方法为：每天饭后半小时，小便排空之后戴上收腹带，饭前半个小时将其取下。晚上睡觉前一定要取下收腹带。

收腹带的正确使用时间一般如果是妇产科的收腹带，顺产的产妇，过上3天就可以使用；如果是剖宫产的产妇，等到手术后半个月，让剖宫产的切口得到充分的恢复，恢复好之后，在用收腹带。

产妇取仰卧平躺姿势，膝盖尽量与腹部成直角，抬高臀部并放一个垫子在臀部下方。双手放于下腹部，朝着心脏方向***，有助于***复位。正确的绑带方法从耻骨部位开始绑腹带，共12圈，前7圈重叠缠绕，每绕一圈半斜折一次。

第一步：先把收腹带放置于腰间，把排扣的那一面放在前面，尽量左右长度一样，需要注意的是，佩戴束腰带最好是不要直接贴合在肌肤上，隔着衣物比较好。第二步：先将一侧固定，结合自身腰围，沿着腰部边缘合拢。

一般带收腹带时间，因人而异的，晚上睡眠前，一定要拿掉束腹带，不可一整天都使用。

收腹带正确绑法的图片如下：第一步：先把收腹带放置于腰间，把排扣的那一面放在前面，尽量左右长度一样，需要注意的是，佩戴束腰带最好是不要直接贴合在肌肤上，隔着衣物比较好。

收腹带是现代女性追求美丽的必备品，它能够帮助女性塑造美好身材。但是，很多人对于收腹带的穿戴姿势存在疑惑。本文将为大家介绍正确的穿戴方法，帮助大家更好地使用收腹带。

关于运动收腹带穿戴，以及运动用收腹带的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。