练腹肌会有妊娠纹吗

简略信息一览：

1、腹肌运动使腹肌比较有力量，腹部皮肤比较紧致能够迅速地恢复。例如跑步，跑步可以充分锻炼臀部及大腿，也能一定程度上起到淡化妊娠纹的作用哦。

2、随着时间的推移会淡化一点，但不会消除。所以练腹肌只会使肌纤维变粗，对皮肤弹性纤维起步不到什么变化。

（图片来源网络，侵删）

3、坚持有氧运动进行慢跑、快走等有氧运动能够有效地促进身体代谢，消耗脂肪，生成肌肉，从而淡化腿部、臀部的妊娠纹。臀部动作训练平时躺在床上，也可以尝试一些紧实臀部的动作。

4、徐金源医师表示，亚洲孕妇约有8成至9成会出现妊娠纹，妊娠纹形成的原因包括：先天体质、长期缺乏锻炼、没有良好的皮肤护理习惯，以及怀孕体重增加太快，使皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱发生了不同程度的分离所致。

」看在国内妇产科医师眼里，认为妊娠期间如果进行激烈运动，血液会跑到皮肤表皮，不利于腹中胎儿吸收到血液中的营养，恐妨碍生长。刘真表示，孕期一开始就开始使用孕肚保养品，再搭配 *** 手技，避免在孕肚上留下难看的纹路。

（图片来源网络，侵删）

练腹肌去不掉的，因为首先得明白妊娠纹产生的原因，是因为怀孕时，***膨胀导致腹部的肌纤维和皮肤弹性纤维（腹部的组成：皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。

所以练腹肌只会使肌纤维变粗，对皮肤弹性纤维起步不到什么变化。你在电视上看见的那些明星为什么生了孩子都没用什么妊娠纹，第一是因为体质原因，不一定是每个怀孕的人都有。

其实科学地适当进行一些孕期运动是有利于孕妈妈和胎儿的健康的。只要结合孕妈妈的身体状态，怀孕是正常的生理活动，孕妈在怀孕期间若身体无特殊状况的话，不必中断或者减少正常的各种活动。

1、徐金源医师表示，亚洲孕妇约有8成至9成会出现妊娠纹，妊娠纹形成的原因包括：先天体质、长期缺乏锻炼、没有良好的皮肤护理习惯，以及怀孕体重增加太快，使皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱发生了不同程度的分离所致。

2、随着孕期的增加，这样的情况会越来越严重，随着惩罚的加重，腹直肌肌腱也会有一定程度的分离，从而产生妊娠纹。怀孕期间的荷尔蒙变化。怀孕期间，女性的荷尔蒙也会发生一定的变化，妊娠纹也与荷尔蒙的变化有关。

3、皮肤的变化有的女性怀孕后可表现为面部及腹中线有棕褐***素沉着，可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。有人怀孕时脸上会长雀斑或长痘痘，皮肤情况比平时差，妆也不容易上。

妊娠纹只能预防，出现后没有特效的方法减轻。但是腹肌的锻炼能使腹部收紧，体形健美。妊娠纹会随着时间慢慢由红色变为白色，就不是太明显了。

妇产科医师徐金源表示，避免妊娠纹产生，主要是控制孕期体重，以及注意孕期皮肤保养，以及维持均衡饮食，而运动与否与妊娠纹并无直接影响。如果怀孕即有出血、腹痛等情况，更不宜进行激烈运动。

腹肌运动使腹肌比较有力量，腹部皮肤比较紧致能够迅速地恢复。例如跑步，跑步可以充分锻炼臀部及大腿，也能一定程度上起到淡化妊娠纹的作用哦。

2、抗妊娠纹霜有效成分包括：羟基脯氨酸复合物、玫瑰果油、积雪草和维生素 E，每天应使用该霜剂至少 2 次，最好在沐浴后和睡前涂抹在腹部、臀部、胸部和大腿上，能够有效预防妊娠纹的形成。

3、随着时间的推移会淡化一点，但不会消除。所以练腹肌只会使肌纤维变粗，对皮肤弹性纤维起步不到什么变化。你在电视上看见的那些明星为什么生了孩子都没用什么妊娠纹，第一是因为体质原因，不一定是每个怀孕的人都有。

适当的拉伸练习结合腹部肌肉练习可增加腹部肌肉和皮肤的弹性，减轻生产后妊娠纹痕迹。

皮肤弹性好：皮肤弹性是指皮肤能够承受外部压力而不发生变形的能力。如果一个女性的皮肤弹性好，那么她的皮肤就不容易出现妊娠纹。这是因为皮肤弹性好的女性在怀孕期间可以更好地适应身体的变化，减少了皮肤被拉伸的程度。

适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

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