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如何减大肚子
慢跑其实也有很多门道，我们慢跑的时间一定要足够，这样才能达到燃脂的效果，每天大概要花费四十分钟左右来慢跑，这样才能很好的.让自己的大肚子减下去，速度不需要太快，关键是长久的坚持。
像仰卧起坐、爬楼梯、夜跑、健身操、瑜伽、跳绳、转呼啦圈等运动，都能够消耗肚子和腰部的脂肪。 经络调理：腹部***或针灸，减脂效果也不错，建议找专业医生来调理。
午饭前：暖开水，午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
生完孩子肚子大松弛有赘肉怎么办
洗完澡后多做腹部***，由于生完孩子，***的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈***，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。 散步 吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。
宝宝出生后肚子松了怎么办？ 做下腹部运动，做紧致的运动。 提高腹部松弛最有效且不反弹的方法，是通过运动，锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，使其强壮而有弹性。产妇在出月子后，身体恢复正常可以开始运动了。
运用收腹带 生完孩子后肚子松弛，可借助收腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助***恢复原状，促进腹部的肌肉复原，并赶走囤积在肚子上的脂肪。
产褥运动。刚生产的你，身体尚未恢复，不适合正式运动，可以做一种轻松，没有负担的运动，对刚生完宝宝、身体还没有恢复的女性而言，是非常适宜的。健胸运动。每天可以利用一点点时间做“美胸体操”。
运动方面可以选择适合自己的，比如跳绳，呼啦圈，仰卧起座。刚开始每天的运动量不用太强，可以由少到多的增加，慢慢就会看见效果的。如果你孕前不是肥胖体质，不用担心，慢慢就会恢复到以前的身材。
保持愉悦的心情。妈妈生完孩子后，在坐月子期间应保持一个良好的心情，因为这一时期心情是影响身体内分泌的一个重要因素，调节好心情，才能理顺身体的内分泌系统，也才能减掉臃肿的肚子。
收腹带是隔着衣服绑吗
使用收腹带时，可以隔着衣服也可以不用隔衣服，怎样舒服怎样来。
收腹带是绑在衣服里面还是外面 是贴身穿的，里面不需要再穿衣服了，否则没什么效果。
收腹带正确绑法的图片如下：第一步：先把收腹带放置于腰间，把排扣的那一面放在前面，尽量左右长度一样，需要注意的是，佩戴束腰带最好是不要直接贴合在肌肤上，隔着衣物比较好。
产后纱布收腹带要洗吗,产后收腹带需要24小时绑吗
产后纱布收腹带要洗吗 产后收腹带一般都是医用纱布质地的，医用纱布都是经过消毒的。是不需要再进行格外清洗的，可以直接拿出来使用。如果出汗多，带的时间长了可以洗洗。
收腹带买回来之后要洗了才能使用，就算是纱布也要洗，以免过敏，而且最好能多泡泡，泡软点绑身上就会没那么搁肉了。
使用收腹带，是在顺产后24小时之后。使用腹部束带时，不需要24小时捆绑，但每天可以使用约8小时。吃饭和上厕所的时间可以解开。如果你晚上睡觉时感到窒息，也可以解开。一天八小时就足够了。
孕妇产后怎样减肥
产后42天内不要节食 无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。 饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
少吃多餐：对减肥来说，***的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么 饿，常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就会翻动饼干盒和冰箱。
孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当地运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积，达到产后瘦身的目的。
有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
适当有氧运动 生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。专家表示，产后运动应坚持三个原则： 是避免剧烈运动。
产后妈妈的烦恼:如何减掉小肚腩?
热量摄入要控制，高热量、高脂肪的食物要少吃，蔬菜水果和粗粮要多摄入。
如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩。 以上就是“产后如何减肥瘦肚子”的相关介绍。
产后恢复小肚腩是很多新妈妈的烦恼。但是，只要掌握一些小技巧，就能轻松减掉小肚腩。本文将为你介绍三个有效的方法，帮助你恢复完美身材。♀燃烧腹部脂肪尝试一些有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，快速燃烧热量，帮你甩掉腹部脂肪。
新妈产后如何减肚子2 晚上六点前吃晚餐 有研究显示，晚上睡前4小时吃晚餐就不容易发胖，产后新妈妈不妨试一下。
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