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简略信息一览：
产后早晚跑步能减肥吗,成都产后恢复哪家好
晚餐要一些清淡的面汤、米汤，或者用瘦立美代餐也行，它是营养瘦身比吃饭还健康，非常适合产后妈妈用，每次饭后要坚持散步半小时以上，促消化不长肚子，以后身体完全恢复了再加大跑步强度，自然瘦的就快了。
而运动减肥最好的方法就是跑步了。因为跑步比较适合产妇的身体。那么产后减肥可以做哪些运动呢？接下来我们就来一起看看吧。
水果多吃苹果，其他少吃就行啦 每天走半小时楼梯可以减腿，但要坚持住 多运动吧，药物多少都有些不好的成分，饭要正常吃，千万不能节食，节食可能会引发别的毛病。
产后减肥的最好方法产后6个月，身体已经恢复得和孕期一样了，是时候用力甩脂了哦。麻麻们可以通过跑步来消耗热量，而且坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大哦。
而且为了肚子的宝宝营养跟得上都会稍微多吃，所以产后身体会走样。这样的话产后恢复就成了一个大难题。有的稍微节食点就能瘦，有的就要做自一些产后运动，还有贴腹，这样要坚持才会恢复以前的身材。
序言：很多产妇在生完宝宝之后都想要让自己的身材恢复到之前的状态，但是在产后也是不能够过度减肥的，这样会导致身体恢复变得缓慢，而且很容易产生一些疾病。
待产入院应该准备哪些东西?
1、食品：可准备一些巧克力或饼干，以备饥饿和产时接力用。入院绝不能忘记带的：身份证、医疗保险卡、母子健康手册、有关病历、住院押金等。
2、准妈妈住院期间的待产包一般分为产前用品和产后用品，整理时应分类放好，避免使用时找得手忙脚乱。
3、待产包清单——妈妈用品 开襟外套：1件 天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。出院衣服：1套 出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。
4、亲爱的准妈妈们，准备好迎接新生命的到来了吗？入院待产前，让我们一起来看看你需要准备哪些必备用品吧洗漱用具为了保持舒适和卫生，准备牙膏、牙刷、漱口杯、香皂、洗面奶、毛巾（建议准备4-6块，分别用于擦洗身体不同部位）、洗脸盆等。
5、如果你即将成为新手妈妈，入院待产需要准备哪些物品呢？除了奶瓶，宝宝还需要这些物品。穿着纯棉小和尚服x小肚兜x方包被x浴巾x1，这些宝宝物品是必备的。食物婴幼儿专用软头勺子、葡萄糖水，这些宝宝食品是必备的。
6、孕期的时候需要准备的待产包可以简单的分为两份，一份是妈妈自己用的，一份是给宝宝准备的。宝宝用品 婴儿抱被 ：2个，可根据季节选择薄厚，准备2个是防止被宝宝的便便或者尿尿弄脏，可以换洗。
作为月嫂除了照看孩子,她还需要做些啥?
月嫂给妈妈准备午餐。（午餐要求种类丰富，包括3-4道炒菜，荤素搭配，并有一个汤类，主食要准备1-2种） 12：00-13：00 产妇用午餐。 与此同时，宝宝会醒来，月嫂给宝宝换尿布、清洗、喂奶、拍嗝。
首先，月嫂每天需要做的事情与每个请月嫂的家庭的具体情况的不同而有所不同，因此月嫂每天做的事情大体上一致，但也有需要细微的不同之处，例如有的家庭还需要打扫卫生，保持室内空气清新，确保良好的卫生环境。
第一点，早上的时候，月嫂需要帮宝宝测量体温，并且记录好宝宝的生长变化。之后需要帮宝宝清洗臀部，并且换上干净的尿不湿，这些都做完之后，宝宝准备奶水，喂宝宝喝奶，必要的时候要给宝宝拍嗝，然后把宝宝放在妈妈的身边。
产妇方面 月嫂基本技能：月子餐 月子餐的营养搭配非常重要，既要促进伤口愈合，为母乳提供足够的营养。而且产妇饮食有诸多禁忌，如不能吃回奶食物，不能摄入过多糖分，要少食多餐等。
月嫂对新生儿护理 日常生活的护理：维持空气清新，照料小孩的生活起居，给婴幼儿喂水、喂奶、沐浴，洗换婴儿尿布和其它的衣服。
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