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简略信息一览：
孕期才补充叶酸恐太晚?妈妈备孕就该吃!
其实，女性补充叶酸不只很重要，补充的时机也是一门学问。
如果你的例假比较稳定的话，一般只要算好日子，怀孕的可能性就非常大，所以最好是在怀孕前的三个月开始补充叶酸。这样等到了真正怀孕的时候，体内的叶酸水平就能满足胎儿发育的需要了。
备孕和怀孕期间，补充叶酸是必不可少的，因为叶酸能够预防胎儿发育缺陷。本文将深入探讨叶酸的必要性，以及如何进行补充。预防胎儿发育缺陷叶酸是预防胎儿发育缺陷的重要营养素。
孕妇补充叶酸是很必要的，不仅是对胎儿有益，孕妇本身也需要叶酸补充。由于怀孕时间很难第一时间确定，所以在准备怀孕期间就可以着手补充，以防止胎儿早期因叶酸缺乏导致的不良后果。
女性朋友在怀孕之前三个月及孕早期，都需要吃叶酸来预防胎儿神经管畸形。整个孕期都建议服用小剂量叶酸。
叶酸对胎儿的作用
1、叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌（Lactobacilluscasei）及其它微生物的促进增殖因子而起作用。
2、叶酸的主要作用就是预防胎儿脑神经管畸形，而宝宝的脑神经管就是在头三个月闭合，如果这时候妈妈缺叶酸，就会造成宝宝先天性脑神经管畸形。所以一般都是建议从怀孕前3个月开始补叶酸，最少要补到怀孕后3个月。
3、一：有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
4、叶酸片与孕妇息息相关，因为叶酸可以预防新生儿的先天缺陷，还可以促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育，近年来孕妇服用叶酸片的自觉意识增强。但其实，叶酸还可以抗肿瘤、预防中风，值得男女老少一起服用。
5、对于预防胎儿先天性神经管畸形（如无脑畸形、脊柱裂、脑脊膜膨出等）能起到较好的作用。 福格森孕妇营养素除包含400微克叶酸以外，还包括其它21种微量营养素。
6、叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
叶酸含量高的食物
1、含叶酸高的食物有以下几类：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小***、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、中医认为绿色蔬菜及水果中富含叶酸，特别是猕猴桃中叶酸含量较高，适宜孕妇食用补充叶酸。
3、叶酸可以预防心血管疾病．叶酸主要存在于谷类、青豆、苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑橘等水果和绿叶蔬菜内。多吃这类食物就可以补充足够的叶酸 。
4、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 核桃油里也含有叶酸 补叶酸首选猕猴桃 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。
加拿大健美生的作用
1、第二，能让人体对钙元素的吸收变得更快速，因为它除了含有钙镁等离子之外，还含有维生素d，而维生素d能有效促进身体小肠对钙的吸收量，让血钙呈现出饱和的状态。
2、对预防脑血栓、脑溢血及中风极好的作用。健美生鱼油是具有改善视力、防治老花眼的作用。健美生鱼油预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆的作用。因此健美生鱼油是非常适合给中老年人服用的保健产品。
3、通过服用益生菌，就能帮助宝宝体内培植起更健康的菌群。而这也是加拿大健美生婴儿益生菌滴剂最主要的作用，它含有经过筛选的活菌，对身体完全无害，又能快速缓解各种肠道症状。
叶酸有助于治疗酗酒和预防胎儿酒精综合症
1、也有助于治疗酗酒和预防胎儿酒精综合症。研究证实甲醇的副产物甲酸会改变神经系统的正常功能，且在酗酒者体内发现其甲酸的含量较高，透过施打叶酸后，可有效的减缓甲酸毒性。
2、叶酸可以滋养脑神经，因此为老年人服用叶酸可以延缓脑萎缩，预防阿尔茨海默病。
3、叶酸在预防胎儿神经管畸形发育、兔唇等方面有一定的效果，一般孕妇在怀孕前三个月按时摄入足够的叶酸，生下畸形宝宝的几率会大大降低，并且宝宝出生之后身体健康，死亡几率也会大大降低。
4、不良生活习惯。如***、吸烟、酗酒、长时间热水浴等。长期大量饮酒可导致胎儿酒精综合征，表现为小头畸形、智力低下和特殊面容。重金属（汞、铅等）增加胎儿畸形的风险。（4）致病生物感染。
5、叶酸补充：叶酸是孕妇非常重要的营养素，可以预防胎儿的神经管缺陷。建议在怀孕前和怀孕初期每天摄入400微克的叶酸。可以通过食物或补充剂摄取。
6、有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%-8%的准妈妈。先兆子痫加大怀孕难度，而叶酸有助于降低孕妈患先兆子痫的风险。
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