thf 叶酸

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叶酸缺乏的原因机体缺乏叶酸有两个方面的原因一是叶酸摄入量不足，二是由于遗传（基因）缺陷导致机体对叶酸的利用能力低Fo 健康建议叶酸的天然来源丰富如深绿色的蔬菜、豆类、肝脏等。

引起叶酸缺乏的原因，有以下几种：摄入不足，由于偏食或进食障碍，使叶酸摄入不足，引起叶酸缺乏。需要量增加，如婴儿、妊娠或哺乳期妇女、成长中的青少年，身体需要叶酸的量较大，如果供给不足会引起叶酸缺乏。

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其次，保存和烹饪的过程中，叶酸还会大量流失。叶酸非常不稳定，又怕热又怕光，还易溶于水，经过烹饪加工，真正吃进我们体内的量又打了折扣。

摄入减少蔬菜进食少、过度烹煮引起摄入不足，或素食者；酗酒、肝硬化、妊娠、哺乳、婴幼儿生长及青少年发育期等需要量增加；甲状腺功能亢进症、溶血性疾病、恶性肿瘤及某些皮肤病等等，均可导致叶酸、维生素B12的缺乏。

还有在妊娠，哺乳期间，都可导致体内叶酸需求增多，是叶酸补充的指征。维生素康复B12缺乏的原因壮阳主要有食物运动中含量太少、需要量增加、肠道吸收不良和转输障碍等。

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现实生活中，导致叶酸缺乏有许多原因，主要可以归纳为：1）摄入不足。由于叶酸很容易溶于热水，烹调会大大减少其含量，再加上一些人偏食，不爱吃蔬菜，这样更会使叶酸的摄入减少。

缓解老年痴呆症的症状叶酸是保健食品中的一种，可以营养老年人群的神经，缓解老年痴呆症的症状。因此，老年群体适当补充叶酸可以减少机体内有害物质对脑血管的损害，缓解老年痴呆症的发展。

叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病。由中美医学家联合完成的研究证实，补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。

充足的叶酸不仅能减少人体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。预防老年贫血.贫血是十分常见的情况，尤其是对于老年人来说，而叶酸可以改善这种情况。

1、益生谷的叶酸片好，可以很好缓解孕吐因为含有维生素B6，还可以预防和改善孕妇贫血，我孕期就是吃这种叶酸片，孕检很顺利。

2、孕期有呕吐、恶心的症状是很正常的，但是对于孕妈妈来说却很痛苦，建议吃益生谷叶酸片，这款叶酸片特添维生素B6，可缓解孕吐的，而且富含铁元素，可以有效预防和改善孕妇贫血的，很适合你老婆。

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1、预防胎儿神经畸形的发生，特别是对于有贫血，怕冷，手脚冰凉的女性朋友来说，可以放心的去服用，而且对于改善偏食或者是容易出现头晕，头痛以及学习能力降低的人群有非常好的帮助。

2、第一种功效，它能够改善下人们贫血，尤其是贫血的原因是由于缺铁所引起的，很多人都患有不同程度贫血，像这类人群非常适合使用叶酸铁片。

3、不仅可以补叶酸和铁，同时还能提高人身体内的红细胞和血红蛋白的需要。叶酸铁片的作用和功效大家已经了解了，对于缺血和贫血的患者，以及怀孕期间的女性，最好是经常服用叶酸铁片，但是只要射入足够的量就可以，不需要过量服用。

对防治肠道内部的***以及食物中毒是有一定作用的，因此哺乳期吃叶酸片，对自身和对婴幼儿来说都是有一定好处的。

哺乳期的你，是否在为补充营养而苦恼？别担心，叶酸就是你的好帮手！作为不可或缺的B族维生素，叶酸无法由我们自身合成，必须从外部摄取。适量服用叶酸，不仅能让你保持健康，还能让宝宝通过母乳吸收到叶酸，助力他们的健康成长。

叶酸的服用主要就是在备孕前三个月，以及整个怀孕周期服用，这样可以预防胎儿畸形。但是哺乳期的妈妈们就不必继续补充叶酸了。有效防止胎儿畸形胎儿在发育期间，如果叶酸量补充不足就会导致胎儿神经管的发育。

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