今天给大家分享肾脏叶酸，其中也会对叶酸片对肾衰病人功效的内容是什么进行解释。
简略信息一览：
富含叶酸的食物种类
花生仁每100克花生仁带有105mg的叶酸。出锅烧开水，水里先后加八角、良姜、麻椒，花生仁泡浸一个晚上，放入锅中，文火烧开20min，花生仁种类挑选“大白沙镇”，等时间到了，捞起来花生仁晾凉。
如：蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%；煲汤等烹饪方***使食物中的叶酸损失50%~95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
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什么食物含叶酸 ***受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以预防宝宝神经管缺陷和降低其他类型的出生缺陷风险。
叶酸含量：30微克/100克。 奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维生素C也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。叶酸含量：190微克/100克。
什么食物含叶酸 水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
（图片来源网络，侵删）
奇异果是水果中含叶酸较高的种类，一百克中有30微克叶酸。
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