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简略信息一览：
高血压病可以吃叶酸吗
1、我国人群叶酸基因异常携带率约为25%，远高于西方国家10%-16%的水平。这种基因型患者叶酸水平低，并与脑卒中的发生呈显著相关，患有H 型高血压时，中风发生率比正常人高25到30倍。
2、除了遗传因素和代谢问题外，叶酸缺乏也是导致Hcy增加的一个重要因素。补充叶酸在很多情况下可以有效降低同型半胱氨酸升高的H性高血压患者的心脑血管疾病风险。
3、三高吃苋菜的叶酸好，叶酸是一种非常重要的营养元素，有助于维持心血管健康，预防血栓和中风，尤其对于高血压、高血脂、高血糖等“三高”人群来说，适量补充叶酸能够增强血管弹性，改善血管功能，预防心血管疾病的发生。
4、H型高血压患者吃的降压药物当中最好含有叶酸，比如依那普利叶酸片。依那普利叶酸片在依那普利的基础上加了0.8mg叶酸，而这0.8mg叶酸可以降低体内的同型半胱氨酸，因为H型高血压往往伴随同型半胱氨酸升高。
5、另外为了降低H型高血压患者出现脑卒中的几率，日常生活当中啊应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，因为一些新鲜的水果蔬菜里面也是含有叶酸的，可以降低脑卒中的发病几率。日常生活中要如何预防高血压？尽量少吃高盐高热量食物。
6、若叶酸充足会减少血液内的HCY的浓度，可以作为H型高血压患者的辅助治疗药物，能减少脑卒中（又称中风）的风险。
每天都吃很多蔬菜,还需要补充叶酸吗?
1、因为水果和蔬菜含量不足以补充体内叶酸，叶酸属于水溶性维生素，容易随尿液排出，并且叶酸预热不稳定，在烹饪的过程中会损坏流失。所以水果蔬菜是满足不了怀孕所需的叶酸。
2、那为什么强调一定要吃叶酸，而且没有个体差异？因为叶酸最重要的作用，就是提供神经管发育所必需的营养，缺乏叶酸的会导致神经管缺陷，充足的叶酸就可以帮助预防婴儿颈柱裂和先天无脑畸形。
3、还有一点非常重要，人体对天然的叶酸存在吸收不充分的问题。叶酸片所含的是四氢叶酸，是可以被人体充分吸收的。平时多吃富含叶酸的水果和蔬菜，即使怀孕前没有补充，身体里也有叶酸储备，不必过度担心。
4、对于普通人来说，补充叶酸最为方便实惠的方式，就是从天然的食物中来获取。常见的食物中，哪些富含叶酸呢？1 绿叶蔬菜 红苋菜、菠菜、油菜、小***、茴香、茼蒿等。尤其是红苋菜，叶酸含量非常高，不妨多吃一些。
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