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怀孕初期叶酸的摄入量
1、但是叶酸的补充不能过高（不能超过1mg/天），过高的叶酸可以掩盖由于维生素B12缺乏引起的巨细胞贫血，叶酸还参与核酸代谢、预防贫血，整个孕期都不能缺乏。优生妈咪叶酸多维营养素孕早期配方中含有400g/天的叶酸。
2、多了。孕妇每日摄入叶酸最佳剂量是0.6--0.8mg 一般从饮食中摄取的叶酸大概是0.25mg左右 另外需要配合标准剂量的叶酸补充剂 如福格森孕妇营养素软胶囊 能另外补充0.4mg叶酸 如果补充1mg的叶酸的话 那就属于超量了。
3、每天补充400-800微克的叶酸。建议孕妇每天补充400-800微克的叶酸，可以通过食物或口服叶酸片来获得。如果孕妇有贫血或其他健康问题，医生可能会建议增加叶酸的摄入量。 多吃富含叶酸的食物。
4、建议每天在固定的时间口服叶酸，每次口服400~800微克，如果有条件，最好进行叶酸基因代谢检测，这样更加有针对性的指导口服叶酸。
5、当再次怀孕的时候最好补600到800微克的叶酸。由于叶酸是属于水溶性维生素，摄入过量的时候，会随尿液排出。但长期摄入超过1000微克，还是有一定的副作用的。所以，每天叶酸补充不要超过1000微克。
怀孕期间吃叶酸的正确方法
1、必须从怀孕前一个月开始服用。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。
2、女性在怀孕以后，除了注意自己平时的餐饮以外，还需要注意叶酸的补充。叶酸对于孕妇来说，特别是怀孕初期的女性特别重要，它可以有效地保护胎儿的神经管健康，防止宝宝出现畸形。
3、我是建议孕妇们服用叶酸是在吃饭后的半个小时至一个小时之内服用比较好一点，因为空腹服用叶酸吸收的效果未必每个人就很好，而长期空腹食用叶酸是会容易导致肠胃道出现受伤的情况的，因此一般来说在吃过饭以后在吃叶酸会比较好。
4、叶酸片最好从怀孕前三个月开始服用，一直服用到妊娠后最初三个月，通常一天中任何时间段都可服用。叶酸片的作用叶酸是B族维生素的一种，可促进骨髓中幼细胞成熟，叶酸缺乏可引起巨幼红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
孕妈妈在刚怀孕的时候,要如何正确的补充叶酸?
孕妇可以通过食物疗法和叶酸片剂等来补充叶酸。在日常生活中，含有叶酸的食物非常多，包括西兰花、菠菜、胡萝卜等；但是除了食物疗法以外，还需要单独补充叶酸片剂等叶酸补充剂，可以选择的品牌有斯利安、爱乐维等，保证每片含量为0.4毫克即可。
叶酸是怀孕期间，每个孕妇都必须要口服的药物，之所以口服叶酸，主要目的就是预防胎儿神经管缺陷，因为叶酸是胎儿合成神经管的基础性物质，女性在怀孕期间，吃叶酸应该从以下几方面进行考虑。
选择吃叶酸片，大多数情况下，是从怀孕的前三个月一直到中期前，这期间不能吃海鲜，因为叶酸的主要成分就是维生素，很可能会在吃海鲜的过程中，造成过敏的现象，可以用其他的新鲜食材来替代，比如说绿色的蔬菜，新鲜的水果。
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。
准妈妈从孕早期开始，叶酸需要量就有所增加，孕期叶酸推荐摄入量和最高摄入量如下表所示： RNI：推荐摄入量，指满足绝大多数（***% 98%）妇女所需的剂量，适当超过RNI是营养素摄入的最好状态。
如果大家突然发现自己已经处于怀孕的状态，这个时候就要及时的去补充叶酸。
孕妇一天要补充多少叶酸
意见建议：叶酸片有两种，一种是孕妇吃的，含量每片0.4毫克，孕前和孕后各吃3个月，另一种是治疗贫血的叶酸片，每片含量5毫克，那就根据病情需要来吃了。
对于备孕、怀孕的女性，医生往往会开每片含量0.4mg的叶酸，每天服用1片。由于是非处方药，大家可以自行去药店购买。同时还有一种每片含量5mg的叶酸片，这是处方药，用于治疗贫血。
病情分析： 你好，你的情况，建议一天一片就可以了，补充一段， 指导意见： 建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。
怀孕前3个月除了吃叶酸,还应该吃些什么呢?
1、怀孕初期吃什么水果好？以上推荐的是几种有代表性的营养元素含量比较高的，当然，平时吃的一些大众化的，像苹果、西瓜等等都是不错的选择。孕期适当多吃水果和蔬菜是很有益处的。
2、多进食维生素含量高食品，目的是提高免疫力。多吃水果蔬菜，特别是维生素含量高的食品，如柠檬，葡萄，苹果等 也可以服用复合维生素片，维生素较全。
3、怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。
4、葵花子：葵花子富含亚油酸和叶酸，可以促进胎儿大脑发育，降低胎儿神经系统发生畸形的风险。
5、不仅滋养身体，更可促进乳汁分泌。如：鲫鱼汤、猪蹄汤等。每天都要服用叶酸，尤其是怀孕前的3个月到怀孕的头3个月服用，能有效地预防新生儿神经管畸形的发生。建议结合自身情况，留意观察，做好孕期检查。
6、许多天然食物如绿色蔬菜、动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。摄入充足的维生素 怀孕初期是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素（尤其是维生素B的摄入。
关于刚怀孕叶酸一天吃多少，以及怀孕叶酸一天吃多少粒的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
