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简略信息一览：
维生素作用功能表
维生素是参与生物生长发育和代谢所必需的一类微量有机物。维生素在生物体内的作用与糖类、脂肪和蛋白质不同，它不是作为能源物质为生物体提供能源，但它却是代谢过程中所必需的，在代谢中起重要作用。
老年人的上皮细胞容易受到损伤，抵抗力也相对较低，因此，适当补充维生素A很有必要。2 维生素C 水溶性，又被称为“抗坏血酸”。对人体的作用比较复杂，主要是维持血管、肌肉、骨骼牙齿等器官的正常功能。
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维生素a，抗干眼病维生素，亦称美容维生素，脂溶性。由elmer mccollum和m.davis在1912年到1914年之间发现。
维生素ABCDE以及钙铁锌都有什么功效?
还记得曾经有一个专家曾经说过，人类可以几天不进食蛋白质、糖类物品但是一定不能少了维生素。维生素作为人体日常代谢之中必须的要素，在我们的生活之中一直都发挥着不可忽视的作用。
所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。钙铁锌是目前所知的儿童极易缺乏的元素，在饮食中适当增加含量丰富的食品，可以有效的预防缺乏钙铁锌。
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钙有助于骨骼和牙齿的发育，铁是血红细胞形成的必需元素，锌是儿童生长发育的必需元素。儿童及青少年由于骨骼生长发育快、性器官发育日渐成熟，矿物质的需要量明显增加，必须保证充足的矿物质供给。
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