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简略信息一览：
孕期营养:叶酸和复合维生素的选择
叶酸比较好，它是专门针对怀孕初期预防胎儿畸形的维生素。善存是复合维生素，里面的成分比较多，但是叶酸含量比较少，如果想要两种都服用的话，建议先服用叶酸，在怀孕到第12周以后可以停服叶酸，改服善存。
在孕期前三个月，一般是建议口服叶酸，到孕中期开始可以口服孕妇专用的复合维生素以及钙片，能够更好地满足孕妇以及胎儿所需，日常饮食也要注意营养均衡。
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选择含有叶酸的维生素，服用更方便。无论如何看一下是否含有叶酸，防止重复服用叶酸导致叶酸过量。FDA推荐每日0.4mg叶酸预防胎儿畸形。结论：叶酸必须通过额外的叶酸片或者复合制剂获得。
我怀孕的时候吃的是国版elevit复合维生素，现在医院药店都挺推荐国版elevit，里面含叶酸和多种维生素和矿物质，营养比较均衡，吸收挺好的。
建议从怀孕前三个月开始补充叶酸，并在怀孕满12周后继续补充。碘化钾的补充孕妇在补充碘化钾时，通常会选择含有叶酸的复合维生素。为了确保胎儿的健康，我们需要在整个孕期持续补充。
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孕妇在怀孕期间需要额外的营养来支持自己和胎儿的健康。复合维生素是许多孕妇选择的补充方式，因为它们通常包含多种维生素和矿物质。在中国市场上，有许多品牌提供孕妇专用的复合维生素。
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