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简略信息一览：
- 1、三高吃什么叶酸好
三高吃什么叶酸好
芦笋：适宜高血压患者。含热量低，还可用于减肥。芦笋含有丰富的维生素，具有防治乳腺癌、肠癌、肺癌等功能。芦笋中还含有非常丰富的叶酸，是天然的抗氧化剂。不适宜人群：痛风、泌尿道结石患者。竹笋：适宜糖尿病患者。
其中，红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。
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三高的人可以吃梨子、苹果、橘子、香蕉；三高的人注意食用事项如下：减少食盐多吃健康食品。适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留，有助于降低血压。
对于脑梗患者，日常生活中除了多多补充叶酸之外，还应该注意些什么？预防脑梗生活中更应该注意哪些问题？控制基础疾病 脑梗出现的高风险人群离不开三高患者，尤其是高血压和高血脂人群，都是脑梗出现的重灾区。
营养丰富 辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等，其中的膳食纤维、矿物质也很丰富。常吃辣椒还可以补充维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素。辣椒味辛、性热，还有很多的食疗作用。
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