孕妇一天需要补充多少叶酸

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简略信息一览：

在孕前3个月和孕期前三个月吃叶酸是最好的，可以预防胎儿发育畸形。

如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。最佳补充时间叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。

（图片来源网络，侵删）

如果口服叶酸没有什么不舒服，可以选择在一天的任何时间段都可以口服叶酸，但是要求每天都在同一时间段口服叶酸。

叶酸片与孕妇息息相关，因为叶酸可以预防新生儿的先天缺陷，还可以促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育，近年来孕妇服用叶酸片的自觉意识增强。但其实，叶酸还可以抗肿瘤、预防中风，值得男女老少一起服用。

这时期服用的目的是为了使孕妇体内的叶酸保持在一定水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女服用叶酸需经过一段时间后，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。

（图片来源网络，侵删）

美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。

1、一般人群叶酸补充的有效且安全剂量就在每天0.4mg~0mg之间。

2、一般的每日摄取量是400mcg～500mcg。营养补品并未发现有副作用。有些人服用后会引起过敏性皮肤炎。叶酸之敌水、磺胺药剂、阳光、雌激素、食品加工（特别是煮沸）、高温。

3、长期饮酒会影响叶酸吸收吗？叶酸哪些人需要补充备孕以及孕早期的准妈妈，对于叶酸在这方面的功效，已经介绍过了，就不多说了了，建议每天补充量0.4~0.6mg。

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