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简略信息一览：
孕妈妈如何补充叶酸
1、不同的孕妇不同情况所需的叶酸量是不同的，服用过多的叶酸也会对身体产生不良的影响。因此，孕妇应该如何增补叶酸，需要在专业医生的指导下服用。
2、育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0：4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。
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3、怀孕第一个月，如何补充叶酸？叶酸可以***细胞代谢和生长，有助于胚胎的形成，有助于胎儿神经系统的发育，预防胎儿神经管畸形等。孕妈可以通过多吃含有叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆类、新鲜水果等补充叶酸。
4、孕妇叶酸缺乏的话，胎儿有可能出现两种严重的病变：先天无脑儿（通常胎死腹中）和脊柱裂（生活自理能力低下或夭折多吃绿色蔬菜叶叶酸主要存在于绿色蔬菜叶中，所以要多吃，菜叶也不要炒得太死。
5、预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。
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