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简略信息一览：
开心果:薄皮香脆,内含丰富营养
丰富营养开心果含有丰富的营养成分，包括维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙、烟酸、泛酸、矿物质等，对人体健康有多种益处。美味可口开心果薄皮香脆，口感独特，是一种美味可口的坚果。
开心果是一种营养丰富的坚果，富含健康脂肪、蛋白质、纤维、维生素和矿物质。 健康脂肪：开心果是一种富含健康脂肪的食物。
开心果的果实富含精氨酸、蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化元素，营养价值极高，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，对心脑血管疾病、老年性视网膜病变、防衰老等具有医疗保健功效。
开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，对心脑血管疾病、老年性视网膜病变、防衰老等具有医疗保健功效，是世界坚果市场十分畅销的保健休闲食品，近年来已成为世界第五大坚果作物。
开心果含有大量纤维，适量食用开心果有助稳定血糖，将水果与开心果一起食用能够延缓人体对水果所含糖分的吸收，从而避免血液中葡萄糖浓度过高。对于糖尿病患者来说，适量食用开心果还有助防控并发症。
五种坚果的功效与作用
它有良好的驱虫作用，可用于绦虫、蛔虫等，与驱虫药配伍效果更佳。腰果：补充体力、消除疲劳腰果是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、油和维生素等营养成分。
有“坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。开心果果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
腰果 腰果能补充体力、消除疲劳，适合易疲倦的人食用，还能使皮肤有光泽、气色变好，还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女，甚至能控制癌症病情，食用腰果可以强身健体、提高机体抗病能力、增进***、增加体重。
十大坚果如下：核桃：“抗氧化之王”。作用与禁忌：建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有神益的。
过去一般只有产地的人们才可品尝到，已成为常见的干果了。 食用利弊 腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
关于磷叶酸，以及叶酸磷的功效与作用的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
