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叶酸是饭前吃好,还是饭后吃好呢?
应在饭后吃。应严格控制每日的服用量,不可使用市售大剂量叶酸片(每片含叶酸5毫克),以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。
日常用药服药都基本按照饭后服用的原则,这多是因为药物多会对肠胃和身体造成一定***,所以饭后食用更保护肠道。叶酸片作为一种药品,准妈妈们服用的时候应该最好安排在饭后食用,尽可能避免饭前空腹食用叶酸片。
叶酸是一种水溶性的维生素,什么时间吃都可以。最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好,给肠胃一个缓冲时间,不妨碍吸收食物的营养,也不妨碍吸收叶酸转为身体所用。
叶酸片什么时间点吃比较好
1、叶酸片具体服用时段没有严格限制,可按照自己方便的时段固定一个就行。一般饭后半小时服用比较好,早、中、晚饭均可,时间稍微固定一下比较好。
2、最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好,给肠胃一个缓冲时间,不妨碍吸收食物的营养,也不妨碍吸收叶酸转为身体所用。
3、怀孕前三个月就要开始吃,一直吃到哺乳期结束,每天补充0.4mg叶酸。如果你问的是每天什么时候吃,每天早饭或晚饭后半个小时吃就行。
4、都可以的。叶酸的服用时间是***怀孕的前三个月始至怀孕后三个月末,主要是预防神经管畸形。
准妈妈可以早上空腹吃叶酸吗?
1、叶酸片是空腹吃,是每天早上起来,早饭前空腹吃。叶酸片的补充要配合复合维生素片和DHA,从怀孕前3个月一直吃到哺乳期结束。
2、空腹或晚上有很多孕妈妈选择早上空腹吃叶酸,认为空腹状态吸收得最好。也有妈妈在中午吃,因为这个时间最容易记住。有的孕妈妈在晚上吃叶酸,因为她早上孕吐比较厉害,吃叶酸会吐,而晚上吃就可以完美避开这一点。
3、不过也有研究表明,怀孕的宝妈们在早上或者上午的时候来补充叶酸效果会更好一些,因为早上体内新陈代谢较快,不过还是不建议整个孕期都是早上空腹吃叶酸。
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