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简略信息一览：
老年人预防脑梗与老年痴呆,如何补充叶酸与B12很重要!请看此文
1、若叶酸缺乏症严重程度不大，那么可以选择以饮食切入的方式补充叶酸，若经过微量元素检测后，发现叶酸严重缺乏，那么则需要 在医生的指导建议下服用叶酸片 ，以提高叶酸的摄入量。
2、前文中也提到维生素B12对人体神经有着非常良好的保护作用， 并且在与叶酸的共同作用下，对人体有着非常重要的作用 。同时在相当大的程度上叶酸和维生素B12在预防以及治疗老年痴呆以及脑梗是方面有着非常好的效果。
3、尤其是老年朋友，寒冷的环境下会影响血管张力，引起血管收缩，使得血流速度加快，容易引起脑梗。老年痴呆症患者在寒冷天气情况下，应多穿衣物，避免并发症的出现。 老年人对环境温度的耐受性比较差，且伴有大脑功能萎缩 。
4、预防老年痴呆的妙招 妙招1：补充叶酸和维生素B12阿尔茨海默症的发生是由于人体内严重缺乏叶酸和维生素B12 所致。补充叶酸及维生素B12 可以预防阿尔茨海默症。
老年人预防脑梗,补充叶酸很重要,怎样补才正确?建议:牢记3点
1、大家可以在 绿叶蔬菜，海鲜，水果，豆类以及谷物当中补充叶酸 ，平时均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，就能够很好的给身体补充叶酸物质。
2、此外坚果中也有丰富的叶酸，如豆制品，核桃等，有事没事抓一把来吃就行了，千万不能吃多坚果类食物中含有大量的油脂，吃多容易发胖。老年人想要身体 健康 ，大脑不迟钝，做事有条理。
3、医生建议：中老年人若想正确补充叶酸，在补充时最好能注意这3点。
4、可见，这个疾病正在逐渐年轻化，提高全民意识，预防脑梗变得更加重要。 预防脑梗的方法有很多，其中有一种方法就是可以通过服用叶酸进行预防。 预防心脑血管类疾病 诱发心脑血管类疾病发生的一大因素就是体内同型半胱氨酸的含量过高。
5、临床上，中老年人群每日叶酸的补充量常建议是0.4毫克，最大摄入量不建议大于1毫克。如果是需要使用药物来补充叶酸的老年人群，常建议每日追加剂量在0.4-0.8毫克之间，不可盲目地补充。
6、建议在叶酸的补充上选择食疗和补剂相结合的方式。
女人过了50岁,适量补点叶酸,身体可得到什么?
1、冠心病。冠心病患者可以补充小剂量的叶酸，每天2-3次。 冠心病患者必须要从绿色蔬菜中获取叶酸，由于高同型半胱氨酸血症是引起冠心病的主要因素，而叶酸具有降低血中同型半胱氨酸水平和动脉粥样硬化程度的功能，因此冠心病患者可以服用叶酸。
2、改善失眠。女性到了中年以后体内激素会变得不稳定，对自己的心情也有一定的影响，到了晚上很容易焦躁不安，难以入眠，久而久之就会出现恶性循环，不仅影响正常生活，对自己的身体也会造成很大的影响。
3、因此，老年人群适当地补充叶酸可以降低心脑血管疾病的发病率。缓解老年痴呆症的症状 叶酸是保健食品中的一种，可以营养老年人群的神经，缓解老年痴呆症的症状。
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