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补充叶酸是食补好还是药补好呢?
食补也行，就是多吃绿叶菜，比如芹菜，菠菜什么的。药补就是叶酸片，孕妇专用的叫“斯利安”，每日一片，有说明书的。
叶酸最好是孕前补充会比较好，最好是食补吧，因那些叶酸片什么的都属于药品，是药三分毒嘛！适量补充叶酸可降低神经管畸形的发生率。叶酸是一种水溶性的维生素。
本文将为你介绍叶酸补充的正确方法，帮助你更好地保护宝宝的健康。孕早期尤其关键在宝宝神经管分化、大脑和脊髓形成的孕早期，服用叶酸补充剂尤其关键。这可以有效预防宝宝出现神经管缺陷等问题。
***用食物的方式补充叶酸可能并不合适，补充叶酸药补更好。我们常说“药补不如食补”，但是在补充叶酸方面，这句话应该反过来。
你适量吃不会的，每天0.4mg，上限1mg，别超过上限就是了，另外叶酸最好选择药准字号的，一些著名牌子的是保健品，属于健字号，当备选吧，药准字号毕竟比较严格规范。生下来孩子一样健康。
一起来看看吧。食补 叶酸的另一个名字叫维生素B9，作为人体的一种营养元素，怀孕期间补充叶酸是非常重要的。
叶酸的奥秘
1、预防胎儿神经系统畸形叶酸可以预防胎儿神经系统畸形，为宝贝的健康打下坚实基础。备孕期间，建议每天摄取400-800微克的叶酸，以保证宝贝的健康成长。食补优于药补备孕期间，食补始终优于药补。
2、叶酸盐是血液中叶酸的副产品，对于血红细胞的产生和大脑、脊髓的生育缺陷预防起着重要作用。降低早产率研究显示，叶酸盐水平低的妇女比叶酸盐水平高的妇女更容易早产。荷兰研究人员的发现为我们揭示了背后的奥秘。
3、专家猜测叶酸补充剂可能会增加排卵次数，使多个卵子进入***，从而提高生出双胞胎的机会。
中老年人应该如何正确地补充叶酸?医生:最好注意这3点事项
老年人预防脑梗，要多补充叶酸，如何正确补充？医生给出3点建议 明确身体是否缺乏叶酸 叶酸虽然好，但是不能随便补充，一定要首先明确自己身体是否缺少叶酸，同时要明白自己是否能够吸收叶酸。
预防脑梗的方法有很多，其中有一种方法就是可以通过服用叶酸进行预防。 预防心脑血管类疾病 诱发心脑血管类疾病发生的一大因素就是体内同型半胱氨酸的含量过高。
老年人预防脑梗，补充叶酸很重要 补充叶酸可以很好预防脑梗的出现， 叶酸也可以说是脑梗的“护工”。
预防孕妇患先兆子痫 服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
老年人群在补充叶酸的时候需要在专业医生的指导下进行，避免由于不正确补充叶酸或叶酸补充过多，造成不良的影响。
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