今天给大家分享补锌的叶酸，其中也会对叶酸和锌片是干嘛的内容是什么进行解释。
简略信息一览：
怀孕前3个月补锌吃什么
1、怀孕前3个月一般需补充叶酸的，可预防神经性血管病变。如果不缺锌，无需补的。多吃含锌食物即可。牡蛎海里牛奶，含锌最多的食物。海鲜是海边人经常吃的食物，对于牡蛎就更是太普遍了。
2、比如瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄，牡蛎等，其中牡蛎含锌比较高。植物中含锌的食物比较少，含量较高的有花生，小米，萝卜，大***，还有豆类。孕妈可以选择多吃这些食物来补锌。
3、孕妇补锌的食物推荐 海产品 海产品中含锌量极其丰富，而且人体吸收利用率高，是补锌的最佳食材来源。如牡蛎、鲱鱼、扇贝、鱿鱼、海米、海蜇、海参、干贝、海带、紫菜等等。动物内脏和瘦肉 动物性食品含锌量高。
4、建议多吃南瓜、***，或者豆类或者是坚果类，这些食品当中含有丰富的营养，并且可以起到补锌的作用。以上是通过食物进行调理给予补锌，如果是达不到预期的效果，可以口服锌钙特给予补锌，并且在医生的指导下才能用药。
5、对于孕期缺锌的女性，一般建议通过进食补充。很多食物都是富含锌元素的，因此，孕妇应该多注意饮食。除此之外，孕妇还应该多吃一些坚果、豆类、蔬菜等补充体内缺乏的锌元素。
首儿的首儿维锌咀嚼片
1、首儿牌维锌咀嚼片是以乳酸锌、维生素A、维生素B维生素B维生素B1维生素C、叶酸、甘露醇、蔗糖、甜蜜素、固体香精、柠檬酸、柠檬黄为主要原料制成的保健食品，具有补充多种维生素及锌的保健功能。
2、首儿补锌的产品包括：首儿维锌咀嚼片、首儿果维锌泡腾颗粒、首儿牌复合锌维D冲剂。
3、有的孩子不愿意喝酸的，如果孩子吃辅食了，你可以添加在食物当中，如果没吃辅食，你可以放在奶里。如果还子可以添加辅食，你就喂点肉松，牛肉、鱼肉。
4、小施尔康：这款品牌的维生素C适用于儿童成长期维生素的补充，是浅桔红色的咀嚼片，有水果的香味，这样宝宝吃起来也不会太难吃，反而以为会是糖果之类的东西很喜欢。
5、家长朋友无需太担心，首儿复合锌维d钙冲剂具有易溶解的特点，是可以同果汁、蜜水等饮料同服的，相信宝宝可以很好的适应首儿复合锌维d钙冲剂的味道。直接加到奶粉中，不用考虑宝宝的口味，很方便，只是效果还有待确定。
请问什么食物中含叶酸,什么含锌,什么含铁??
铁：鸭肝，鸭血，猪肝，蛏子，豆腐干，芝麻，小香干，口蘑，牛肉干，荞麦。锌：生蚝，扇贝，羊肚菌，小核桃，牡蛎，赤贝，章鱼，口蘑，松子，南瓜子，牛里脊。
补叶酸首选猕猴桃 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。
菠菜含铁并不多，且草酸影响锌、钙吸收，适量食用。花椰菜富含钙、叶酸和纤维，还有助于其他蔬菜中铁的吸收。水果水果是孕期必不可少的食物。柑橘水分足、维生素C丰富，是经济实惠的选择。
盎司（约合28克）腰果中含锌6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌4毫克。
动物肝脏中的铁、维生素A和叶酸含量丰富，还有锌、硒等微量元素，能有效促进铁质吸收，是孕期补铁的首选。新鲜蔬菜蔬菜中的叶酸是辅助造血的关键物质。新鲜的绿色蔬菜可以为你提供充足的叶酸，预防贫血。
鱼肉含有叶酸、维生素B维生素B1维生素A、铁、钙、磷等营养物质，医生都认为它有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。
关于补锌的叶酸，以及叶酸和锌片是干嘛的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
