本篇文章给大家分享叶酸补充锌，以及叶酸和锌片吃了有什么作用对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简略信息一览：
叶酸会影响锌的吸收吗
虽然叶酸是水溶性维生素，过量的叶酸可以从尿液排出体外，但 孕妇服用大剂量的叶酸（超过1mg）可能会影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生低体重儿的可能性增加。
口服叶酸350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。
叶酸会影响锌的吸收吗 口服叶酸350mg才可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。一般来说不会达到这个量，所以不需要额外补充锌。
请问什么食物中含叶酸,什么含锌,什么含铁??
1、铁：鸭肝，鸭血，猪肝，蛏子，豆腐干，芝麻，小香干，口蘑，牛肉干，荞麦。锌：生蚝，扇贝，羊肚菌，小核桃，牡蛎，赤贝，章鱼，口蘑，松子，南瓜子，牛里脊。
2、补叶酸首选猕猴桃 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。
3、盎司（约合28克）腰果中含锌6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌4毫克。
怀孕前三个月用吃补锌的药吗
1、在孕早期不需要补锌，吃叶酸就行了，可以多吃些含锌高的食物，比如瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄，牡蛎等，其中牡蛎含锌比较高。植物中含锌的食物比较少，含量较高的有花生，小米，萝卜，大***，还有豆类。
2、怀孕期间最好不要吃药，可以通过食物来补锌，首先饮食均衡，营养全面，多吃一些含锌高的食物，比如：海产品、动物内脏、豆制品等等，一般饮食调整一个月应该就会正常了。
3、怀孕前半期，孕妇每日的饮食摄入的锌需达到26毫克，到了孕后期到达到30毫克。给孕妇补锌，不能盲目用药，可以***取食补的方式。动物食品中锌的含量比较可靠，孕妇可以适量地吃一些。比如坚果类、面粉、海产品等等。
4、药补不如食补 特别是孕妇 实在要吃最好在医生指导下服用 补锌 补钙主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
5、怀孕补锌补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。
关于叶酸补充锌，以及叶酸和锌片吃了有什么作用的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
