文章阐述了关于孕妇前三个月吃叶酸，以及孕妇前三个月吃叶酸就行怎么知道自己代谢情况的信息，欢迎批评指正。
简略信息一览：
怀孕前三个月应该吃什么
1、怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。
2、您好，根据您的情况是咨询怀孕前三个月饮食注意。 指导意见： 可喝酸奶，好吸收，钙、蛋白质高。 用豆浆机打五谷杂粮喝，材料有黄小米、黑豆、花生、大米、黄豆。
3、怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。
4、不仅滋养身体，更可促进乳汁分泌。如：鲫鱼汤、猪蹄汤等。每天都要服用叶酸，尤其是怀孕前的3个月到怀孕的头3个月服用，能有效地预防新生儿神经管畸形的发生。建议结合自身情况，留意观察，做好孕期检查。
5、玉米：玉米富含丰富的钙、膳食纤维、脂肪、维生素E等多种营养，准妈妈在怀孕初期多吃玉米，可以有效缓解妊娠期高血压、腹胀、痔疮等疾病，并抑制妊娠斑。玉米粥，玉米饼和煮玉米等等。
怀孕什么时期吃叶酸比较好?哪些食物可以补充叶酸?
1、这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
2、豆类 新鲜水果：橘子、草莓等 口服叶酸增扑剂，如“斯利安”“玛特那”等。
3、你好：叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。在怀孕前的3个月和怀孕后的前三个月，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。
4、孕妇吃叶酸可以有效的预防胎儿畸形，特别是早期服用的效果比较好，孕早期是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，一般准妈妈需要在孕前三个月和孕后三个月服用叶酸，可以降低胎儿畸形的发生率，同时也有利于胎儿的脑部发展。
5、怀孕的前三个月吃叶酸比较好。动物肝脏、蛋黄、油菜、菠菜、猕猴桃等食物都能补充叶酸。
6、如果孕妈妈缺乏叶酸，不仅会增加流产、早产等风险，还会影响宝宝的智力发育。补充叶酸可以预防孕妈妈贫血、妊高症等问题，降低先兆子痫的风险。叶酸的补充方式孕妈妈可以通过食物或口服叶酸片的方式补充叶酸。
有人说怀孕前三个月要服叶酸请问有什么作用,叶酸是什么东西...
预防和治疗药物引起的巨幼红细胞贫血。妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，此时是胎儿中枢神经的发育时期。
叶酸同时有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点： 必须从怀孕前一个月开始服用。
适用于怀孕前三个月和怀孕初3个月 叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。帮助蛋白质的代谢。并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟。是制造红血球不可缺少的物质。
怀孕初期一定要吃叶酸片吗
因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。
孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
孕妈妈在怀孕初期的时候是必须要补充一些叶酸的，而小编建议大家可以通过叶酸片来进行补充，一般大部分的孕妈妈身体当中缺乏叶酸的量比较多的话，就会选择通过叶酸片来进行补充叶酸。
而市面上出售的很多品种，每片含量多超过0.4毫克，有些甚至高达5毫克，相当于正常补充量的15倍。孕妇在怀孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，原因是长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。
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