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叶酸补充不能多也不能少,叶酸补充太多会导致什么后果?
人体过量摄入叶酸会导致人体内重要微量元素锌的流失。缺锌可能导致先天性痴呆。缺锌会影响蛋白质的合成，进而影响细胞分裂的正常进程，导致脑细胞总数减少，导致先天性痴呆。同时，缺锌也会导致胎儿和婴儿发育迟缓。
干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；口服叶酸350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。--- 建议多吃含B12的食物。
首先，适度的叶酸对于孕妇止呕、止痛有着积极的作用，但如果叶酸过量则会导致孕妇食欲不振、精神萎糜的症状出现，严重时还会损伤孕妇的脑神经，使孕妇出现注意力分散、记忆力衰退、反应迟钝、嗜睡等不良症状的出现。
叶酸片影响锌的吸收,怎样在服用叶酸片时预防锌的吸收呢?
叶酸会影响锌的吸收吗 口服叶酸350mg才可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。一般来说不会达到这个量，所以不需要额外补充锌。
服用叶酸片超过350mg就可能影响锌的吸收，锌的缺乏易导致胎儿的发育迟缓，低体重儿增加。叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，容易诱发病人惊厥发作。部分病人长期大剂量服用叶酸会出现厌食、腹胀、恶心等肠胃病症。
服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。服用叶酸片350毫克可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓。服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。
孕妇吃叶酸要能够把握好剂量，每天服用O.4毫克就足够了，如果吃太多的话反而会导致孕妇身体缺乏锌元素，同时也容易导致胎儿变得痴呆。为此在剂量上一定要记得别吃太多，要是吃太多了肯定是容易将好事变成坏事。
准爸爸们,孕前饮食要注意啦!
1、鱼类、禽类食物是准爸爸们饮食中不可或缺的一部分。特别是深海鱼，它们含有丰富的必需脂肪酸，有助于激素的平衡，对生殖健康有很大的帮助。戒酒或减少饮酒量为了提高生育能力，准爸爸们需要戒酒或减少饮酒量。
2、多吃富含营养素的水果准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
3、准妈妈要注意的孕前饮食禁忌 避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品 *** 性较大，多食可引起正常人便秘。若***怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
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