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简略信息一览：
女性朋友在孕前3个月开始服用叶酸,有哪些讲究?
从怀孕前三个月开始，育龄妇女每天应补充400微克叶酸，叶酸片中的叶酸含量应为400微克。如果你不能准确判断她们的情况，一定要咨询你的医生。我最好在早餐后一小时吃叶酸，营养可以在早上或早上很好地吸收。
早期提前吃叶酸，可以避免早产和畸形胎儿，每天还要多吃含叶酸的动物肝脏，新鲜蔬菜，水果以及豆类，保证充足营养，知道孕三个月之后都要坚持吃叶酸，但如果意外怀孕，那就没办法了，从知道那一刻开始吃三个月。
孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果孕妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。
吃叶酸片的注意事项最好怀孕前后三个月开始吃叶酸备孕的孕妇在孕前3个月就要开始服用叶酸片，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。
周开始发育，所以必须从怀孕前3个月开始每天补充400 μg叶酸，即每日1片斯利安叶酸，才能保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态，满足其神经管分化对叶酸的需要，降低子代神经管和多器官畸形发生的风险。
叶酸补充全攻略!五大类食物轻松摄取叶酸
猪肝、牛肉、鸡肉等动物性食物，也是叶酸的良好来源。适量摄取动物性食物，让你的营养更均衡！豆类和坚果里的叶酸小能手黄豆、核桃等食物，不仅美味，还富含叶酸。
吃什么蔬菜可以补充叶酸 芦荟 芦荟是一种叶酸含量比较丰富的绿色蔬菜，购买新鲜芦荟后尽快食用，适合用微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，这样可以确保营养不流失，经常食用可以补充叶酸。
哪些食物富含叶酸 叶酸含量较高的食品有动物肝脏、肾脏等，植物食品有多叶绿色蔬菜、豆类、谷物、花生等，其中尤以新鲜绿色蔬菜含量最为丰富。
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小***、扁豆、豆荚、蘑菇等。
燕麦：含叶酸190（微克/100克）燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。
展开全部 孕妇叶酸摄入对胎儿的生长发育至关重要，以下是五种含叶酸较高的食物，建议孕妇在日常饮食中适当摄入。
备孕期间如何补充叶酸
1、准妈妈们可以适当食用新鲜水果，补充叶酸。动物类和食品类动物的肾、肝、蛋类以及禽肉，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉、蛋黄等，都含有丰富的叶酸。此外，核桃、栗子、腰果、松子、杏仁、豆制品和黄豆等也是叶酸的良好来源。
2、备孕的准妈妈们，你们知道吗？为了宝宝的健康，怀孕前每天摄入400微克的叶酸可是关键哦！那么，怎样才能摄取足够的叶酸呢天然食材绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、豆类、坚果、酵母、柑橘类水果都是叶酸的好来源。
3、人体吸收叶酸的途径首要有两个：一是从日常饮食中摄取叶酸；二才是服用专门的叶酸补充剂。食物中的养分素都是多样存在的，身体在吸收叶酸的一同也能够吸收其他人体所需的养分素，所以孕妇不能疏忽日常饮食中的叶酸摄入哦。
叶酸是什么
叶酸（Flolic acid）是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为叶酸，对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。
叶酸（folic acid）即蝶酰谷氨酸，是B族维生素之一，最早是在1941年mitchell等从菠菜叶中分离提取而得名的。
叶酸是什么 叶酸（FolicAcid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。
关于叶酸西，以及叶酸西替利嗪片的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
