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简略信息一览：
叶酸:孕妇必备的营养素
维生素k 叶酸是一种水溶性维生素，最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。
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叶酸：叶酸是预防神经管缺陷的重要营养素，孕妇应该每天摄入400-800微克的叶酸。钙：孕妇需要大量的钙来支持胎儿的骨骼发育，建议每天摄入1000-1300毫克的钙。
孕妇在孕期需要摄取一系列的营养元素，以确保母体和胎儿的健康。以下是孕妇孕期必备的营养元素：叶酸：叶酸对于胎儿的神经管发育至关重要。孕妇在孕前和孕早期应确保摄取足够的叶酸，以预防神经管缺陷。
叶酸（维生素BC，维生素M）基本知识 水溶性；维生素B族中的一种，亦称为维生素BC或维生素M；计量单位是微克（mcg）；是制造红血球不可缺少的物质；帮助蛋白质的代谢。
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叶酸是一种对孕妇和胎儿健康至关重要的营养素，广泛存在于我们的日常食物中。本文将揭秘叶酸的来源和重要性，帮助准妈妈们更好地了解这个营养素。
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