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简略信息一览：
每天摄入一个好吃又不贵的苹果,身体会发生哪些变化?
1、每天吃一个苹果对身体好吗 研究发现，每天吃一个苹果，患结直肠癌的风险会降低，几率为65%，而每天吃一个以上的苹果，患结直肠癌的风险降低一半。吃其他水果或蔬菜对患结直肠癌风险大小则没有这种影响。
2、首先每天吃一个苹果有助于减肥，因为苹果饱腹感很强，而且它所含的卡路里很低，对于想减肥的人，非常害怕高热量的食物，每天吃一个苹果，是最好的减肥选择。而且苹果不仅可以增加饱腹感，还可以保护人体的消化系统促进排便。
3、一天一苹果对身体有什么好处能够提高身体的免疫力。苹果里面的营养元素是非常多的，里面的VC含量也比较多，这些营养元素在进入人体之后能够有效的***抗体和白血球的生成，所以能够提高人体的免疫力，提高身体的抗病能力。
4、每天吃一个苹果后的皮肤变化2 降低胆固醇。吃苹果可以有效降低胆汁和胆汁酸的分泌，这样一来可以有效预防胆固醇出现沉淀。对于那些胆固醇高的人群而言，吃苹果是非常有好处的。保护心脏。
5、吃完苹果之后减肥效果会比较明显，对肠胃以及肾脏的功能有所提高，可以帮助人们将身体里面的废气排出，有着净化血液的效果，这个时候身体会变得更加健康。
长期吃苹果,对我们的身体都有什么好处
1、苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。防治贫血 常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。
2、其实在我们身边有一种极为平常的.水果，它有助于睡眠，那就是苹果。失眠的朋友，睡前可以吃一个苹果，这是因为苹果中有特别的芳香物质，能使神经得到缓解、放松，起到安神的作用。
3、补充能量 早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。防治高血压 苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。
4、吃苹果对身体健康有哪些好处 减肥塑体 苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
孕期需要一天吃一个苹果吗?孕期吃什么最好呢?
1、孕期需要一天一个苹果，大多数人在怀孕期间都可以吃苹果，苹果性温，味甘，具有兴皮开胃、润肠通便、滋阴润燥、美容养颜等功效。苹果富含多种维生素、氨基酸、果糖、有机酸、膳食纤维、钙、铁、磷等营养成分。
2、喜欢吃苹果的孕妈一天吃一个苹果是没有问题的，不喜欢吃苹果的孕妈也不用勉强，吃其他水果也是一样的，并不会因为没有吃苹果就会对身体和胎儿产生不好的影响。 准妈妈在怀孕期间除了苹果以外，还有很多种水果是可以吃的。
3、因此，怀孕期间每天一个苹果是非常好的。 苹果含有丰富的维生素和矿物质，热量低，不会发胖。 苹果果肉中充足的果胶有助于促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘。
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