什么植物叶酸

接下来为大家讲解什么植物叶酸，以及什么植物叶酸含量多涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、含叶酸高的蔬菜

含叶酸高的蔬菜

1、叶酸是从菠菜叶中提取纯化的。所以答案当然是菠菜啦。

2、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小***、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

3、中医认为绿色蔬菜及水果中富含叶酸，特别是猕猴桃中叶酸含量较高，适宜孕妇食用补充叶酸。

4、富含叶酸的食物主要有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、小***、扁豆等蔬菜；橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等水果；动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类；大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等谷物。

5、富含叶酸的 食物主要有：绿色蔬菜有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小***、扁豆、豆荚、蘑菇等。

关于什么植物叶酸，以及什么植物叶酸含量多的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。