文章阐述了关于叶酸摄入障碍，以及叶酸摄入障碍会引起月经不调吗的信息，欢迎批评指正。
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叶酸科普,叶酸缺乏的原因
叶酸缺乏的原因 机体缺乏叶酸有两个方面的原因 一是叶酸摄入量不足， 二是由于遗传（基因）缺陷导致机体对叶酸的利用能力低Fo 健康建议 叶酸的天然来源丰富如深绿色的蔬菜、豆类、肝脏等。
引起叶酸缺乏的原因，有以下几种：摄入不足，由于偏食或进食障碍，使叶酸摄入不足，引起叶酸缺乏。需要量增加，如婴儿、妊娠或哺乳期妇女、成长中的青少年，身体需要叶酸的量较大，如果供给不足会引起叶酸缺乏。
摄入减少蔬菜进食少、过度烹煮引起摄入不足，或素食者；酗酒、肝硬化、妊娠、哺乳、婴幼儿生长及青少年发育期等需要量增加；甲状腺功能亢进症、溶血性疾病、恶性肿瘤及某些皮肤病等等，均可导致叶酸、维生素B12的缺乏。
补充叶酸 从天然食物开始 有数据显示， 我国至少有20%的人存在缺乏叶酸的问题。 但叶酸摄入过量同样也会对身体造成不良影响，如果有服用叶酸补充剂的需要，一定要在医生指导下进行， 控制好剂量。
叶酸缺乏有什么影响?该如何补充叶酸呢?
你可以吃含有维生素B6的叶酸，B6参与人体多种酶的合成，可以缓解症状的。我孕期吃的福格森的复合叶酸，含维生素B12促进叶酸转化为四氢叶酸，能够更好的被人体吸收的。里面有多种维生素，也含有B6，你可以试试。
那么，不同人群应该如何合理补充叶酸呢？当然，叶酸也叶酸广泛存在于各种动、植物性食物中，比如动物肝脏、豆类及豆制品、坚果类、深绿色叶类蔬菜、水果等。对于正常人来说，只要膳食均衡，就很少会出现叶酸缺乏的情况此外。
叶酸的学术名称叫做维生素B9。叶酸是在菠菜中提取出来的，所以被称为叶酸，它对宝宝的生长发育非常重要，如果妈妈缺乏叶酸，很有可能导致宝宝出生时体重比较轻，严重的情况会出现唇腭裂，心脏缺陷。
但是叶酸活性是比较大是很容易被人体排出，所以只靠食物来补充叶酸，并不能够达到补充叶酸的效果。
如果只是轻度缺乏叶酸，也许根本就不会注意到任何症状，但就不能给宝宝早期胚胎发育提供所需要的最佳叶酸量了。
孕期叶酸缺乏会引起哪些危害?该如何补充叶酸?
1、叶酸缺乏时，脱氧胸苷酸，嘌呤核苷酸的形式及氨基酸的互变受阻，细胞内DNA合成减少，细胞的分裂成熟发生障碍，引起巨幼红细胞性贫血。
2、叶酸是在菠菜中提取出来的，所以被称为叶酸，它对宝宝的生长发育非常重要，如果妈妈缺乏叶酸，很有可能导致宝宝出生时体重比较轻，严重的情况会出现唇腭裂，心脏缺陷。
3、叶酸缺乏也是导致心血管疾病发病的重要因素。孕妇每日最低叶酸量孕妇每天需要的最低叶酸量为600微克，乳母为500微克。可耐受最高摄入量为每日1000微克。
4、身体里缺乏叶酸会影响到身体健康，而且对于孕妇来说也会容易让宝宝出现发育畸形的情况，可以选择在医生的指导下服用叶酸片。
关于叶酸摄入障碍，以及叶酸摄入障碍会引起月经不调吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
